身在非英语为母语的国度总是无法无时无刻暴露在英语环境中。想练好英语听力和口语一定得去国外住个几年，或是找个外国人练习吗？跟读(Shadowing)来练习，拿手边喜欢的材料一个人在家自言自语也能说出漂亮英语！
Whatisshadowing?What’sgoodaboutit?
大家都知道shadow是影子，而shadowing的意思就是「跟读」：shadow(copy)你所听到的英语，听到什么就马上说什么，像「影子」般如影随形地跟著讲者。跟读的重点是：copy原文的重音(stress)和语调(intonation)，而不是复制每一个字。
Shadowing这种练习方式有众多好处，除了操作方便(一个人就可以了)、教材易取得(网络上一堆影片)外，它还能有效帮你：
增进听力
训练你的耳朵，集中注意力去听，除了内容外，更花心思了解intonation(语调)、rhythm(节奏)、还有段落间的pauses(停顿)。
加强口语流畅度
训练你的嘴部肌肉用正确的方式运动，进而提升你的精准度和讲话速度
加强发音(pronunciation)，改善腔调(accent)
练习后，你将会对于howpeoplereallyspeak更了解，更会听，也就能讲出漂亮英语。
Howtodoit？
1.Findvideos/audiosthatyoulike.找素材
从任何地方找断你喜欢的影片或录音来练习吧！可以是演讲、有声书、podcast、radioprogram(广播节目)、talkshow(谈话性节目)、或是检定考试的听力测验题目等等皆可，可以从你有兴趣的主题出发，或找个你想要模仿的口音或语调。要注意的是，难度不用太难，因为shadowing主要要练习的不是理解能力(