自己练习雅思口语的方法有很多，以下是一些建议：
练习发音：正确的发音是口语的基础，可以通过多听英语口语、跟读、录音等方式来训练自己的发音。可以选择一些英语流利的口音优美的主播来模仿，通过不断的练习来提高自己的发音。
背诵词汇：词汇量的大小直接决定了一个人的口语表达能力，因此可以背诵一些常用的英语词汇和短语，并在练习口语时加以运用。
练习口语表达：可以找一些雅思口语考试题目，自己尝试着用英语表达出来。在练习过程中，可以录音下来，然后反复听，找出自己的不足之处，不断修正和完善。
创造语言环境：尽可能多地使用英语，例如看英文电影、听英文歌曲、与英语母语者交流等。这可以帮助你更好地掌握英语口语。
参加口语班：如果条件允许，可以参加一些英语口语班或者雅思口语班。这些班级通常会有外教或者专业的英语老师进行授课，可以帮助你更好地掌握口语技巧和提高口语表达能力。
建立自信：在练习口语时，要保持自信和积极的心态。不要害怕犯错或者被别人嘲笑，要敢于开口表达自己的想法和意见。
总之，自己练习雅思口语需要付出持续的努力和耐心。通过练习发音、背诵词汇、练习口语表达、创造语言环境、参加口语班和建立自信等多种方法，可以有效地提高自己的口语表达能力。